Jaj ne! Itt az őszi hajhullás! Mit tegyünk ellene?

Te is észrevetted, hogy mostanság többet hullik a hajad és több hajszál marad a fésűdben, a kezedben vagy a ruháidon? Ne ijedj meg, az őszi hajhullás természetes jelenség, és legtöbbször magától abbamarad, de hogy kevesebb legyen a hajveszteség, most mutatok pár tippet ellene!

Mi okozza a hajhullást?

Nyáron az erős napfény, a klóros és sós víz rendesen megtépázta a hajszálainkat, aminek hatása mostanra mutatkozik meg. A nyári friss gyümölcsökből, zöldségekből feltöltődött a szervezetünk rengeteg vitaminnal, de ezek szeptember végére jelentősen kiürülnek. Ahogy csökken a hőmérséklet és jön a hideg idő, egyre jobban kívánjuk a kalóriadús, nehezebb ételeket, amik tovább növelik a hajhullás kockázatát. Ezenkívül a folytonos stressz, a hangulatingadozások és a drasztikus fogyókúrák is fokozzák a probléma kialakulását. Naponta átlagosan 100-120 db hajszálunk hullik ki, úgyhogyha ennél többet és nagyobb csomókat veszítesz, mindenképpen fordulj segítségért egy szakemberhez! 

123rf.com

Mit tehetsz ellene?

1. Változtass az étkezéseden!

Próbálj meg ősszel is egészségesebben enni, fogyassz őszi gyümölcsöket és zöldségeket (alma, narancs, grapefruit, szőlő, répa, cékla), ezek táplálják a hajhagymákat. Csökkentsd a zsíros ételek fogyasztását, válassz helyettük sok fehérjében gazdag halat, húsféléket, hüvelyeseket! Ezek mellett szedj be vitaminokat vagy hajerősítő kapszulákat: a kovaföld kapszula az egyik legjobb és legtermészetesebb, ami kitisztítja a beleket, javítja a bőrproblémákat és fokozza a hajnövekedést.

2. Hajápolás kívülről

Fontos, hogy ne csak belülről, de kívülről is tápláld a hajadat! Használj természetes hajápoló szereket: sampont, balzsamot, kondicionálót, ezeket finoman masszírozd a fejbőrödbe és a hajszálaidra, majd alaposan öblítsd ki! A koffeintartalmú samponok egész ősszel táplálják majd a hajhagymáidat. Tegyél fel hetente egyszer hajpakolást is, a ricinus- és kókuszolajos ápolás gátolja a haj töredezettségét és rövid idő alatt jelentősen észrevehető a hajnövekedés is.

Hajmosás után ne dörzsöld hosszasan és mindig szárítsd meg a hajadat, mivel ősszel a hidegebb időjárás miatt jobban megfáznak a hajhagymáid, amitől csak még inkább hullik és töredezett lesz.

Forrás: Shutterstock

3. Stresszoldás

Ha fokozott stressznek vagy kitéve, sokat idegeskedsz és rossz a kedved, attól a fejbőröd is zsírosabb lesz, ami erős korpásodást és hajveszteséget okozhat. A legjobb megoldás, ha sportolsz vagy mozogsz naponta minimum egy órát. Ez lehet intenzív gyaloglás, futás, úszás, biciklizés, de kiváló stresszoldó és nyugtató hatású a jóga, a pilates vagy a meditációs gyakorlatok. Ezek nemcsak a hajunk egészségi állapotára lesznek jótékony hatással, de a lelkünk és testünk is felfrissül.

Ha betartod ezeket a tippeket, rövid időn belül megszűnik a hajhullás, és egy egészséges, szép hajkoronával büszkélkedhetsz!

Nekem már újra szép és egészséges a hajam!Forrás: Gáll Franciska