Mi a teendő, ha nem tudsz aludni?

Kevés aljasabb egészségügyi panasz létezik az alvászavaroknál. Ha a szervezet képtelen érdemben pihenni, stressz-szintje jelentősen növekszik, s ez számos betegségnek utat nyit.

Forrás: Shutterstock

A szakértők gyakorta írják a modern, urbanizálódott életforma számlájára az inszomniát, ám sajnos előfordul, hogy komolyabb egészségügyi eltérés rejtőzik az álmatlan éjszakák mögött.

Az azonban biztos, hogy mi is tehetünk azért, hogy az éjjelek ne idegtépő forgolódással teljenek, hanem valóban minőségi, a megfelelő mélyalvási szakaszokat magába foglaló pihenésben legyen részünk.

Ha kíváncsi vagy, melyek ezek a technikák és pontosan hogyan működnek, olvasd el a Gyógyzóna cikkét!