Edd magad egészségesre itthon termő szuperélelmiszerekkel

Joggal feltételezheted, hogy ha valami ennyire jó, akkor az biztosan drága és beszerezni is nehéz. Ez a szigorúan vett hét superfoodra igaz is, azonban az alábbi ötösfogat megfizethető, és a legtöbb hazai bolt kínálatában meg is található.

Édesburgonya

Imádod a sült krumplit? Én is, de úgy döntöttem, egészségesebbre váltok. Az édesburgonya magas antioxidáns tartalma mellett bővelkedik A-, B6- és C-vitaminban is. Nemcsak jóval kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint a már jól ismert krumpli, de finomabb is. Jó tudni, hogy a benne található fehérjék rákmegelőző hatással bírnak.

Alma

„Napi egy alma, az orvost távol tartja!" - Nem véletlen az unásig ismételt mondás, hiszen már egyetlen alma is, magas A,- B-, C-vitamin, folsav-, kalcium-, magnézium- és kálium forrás. Antioxidánsai a sejteket károsító folyamatokat semlegesítik, ezáltal ellenállóbb lesz az immunrendszer, továbbá a rákos megbetegedések ellen is hatásos lehet.

Fokhagyma

Tudtad, hogy ez a kis "büdös" hagyma olyan hatóanyagokat tartalmaz, melyek egyes betegségek esetén a penicilinnél is hatásosabb antibiotikumnak bizonyulnak? Kedvezően hat a keringésre, a vérnyomásra, tisztítja az érfalakat és a vércukorszintet is stabilizálhatja.

That's life tipp: Turmixold össze paradicsommal, fűszerekkel és fogyaszd édesburgonya mellé.

 Sárgarépa

Annyi vitamint tartalmaz, annyi jótékony hatással bír, hogy egy egész cikket írhatnánk róla. A-, B-, C-, E-és K-vitamint, továbbá kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, krómot és magnéziumot is tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, serkenti a hasnyálmirigy és a mellékvese működését. Hatásos fegyver lehet egyes rákos megbetegedések megelőzésében is.

Tökmag

Igazi csemegét hagytunk a végére. Ez a pici magocska óriási erővel bír, hiszen tele van antioxidánssal, ráadásul tökéletes fehérjeforrás. A vese-, szív- és májproblémákra is pozitívan hat. Segít az álmatlansággal küzdőknek és nyugtató hatással is van. Fenséges nassolnivaló, fogyaszd bátran!